Despre Yoga și efectele practicării ei
În ultimii zeci de ani, yoga este din ce în ce mai prezentă ca activitate în sălile de sport, o abordare modernistă care te îndepărtează de la sensul real al acestei practici profund spirituale. Nu doar mișcare fizică, yoga este destinată dezvoltării spirituale, un control al minții si al trupului.
Ce este yoga?
Yoga este o practică străveche, cu o istorie milenară, având rădăcini în siteme de filozofie indiene. Există mai multe tipuri și stiluri de yoga care au ca scop starea de bine fizică dar și spirituală. Mișcările și posturile sunt îmbinate cu tehnici de respirație, meditație și practici de relaxare.
Ce înseamnă de fapt “yoga”?
India este țara din care provin majoritatea practicilor yoga.
Cuvântul “yoga” provine din termenul „yuj”, în sanscrită, ceea ce înseamnă “a lega”.Yoga reprezintă uniunea spiritului nostru pământesc Jivatma și spiritul Universal, Paramatma.
De unde provine de fapt yoga?
Până azi nu a fost descoperită origine exactă sau inventatorul real al practicilor yoga. În ultimele sute de ani, yoghinii au practicat și au predat lecții de yoga discipolilor lor, dezvoltându-se numeroase școli de yoga iar popularitatea a continuat să crească, răspândind aceste practici pe toate continentele.
La ora actuală, yoga este practicată inclusiv online, punând accent pe posturile numite asane și pozițiile diferite, dar practica fizică nu a fost obiectivul central al practicii yoghine originale din India. Tehnicile de respirație armonioasă și elevarea spirituală sunt pe același plan cu exercițiile fizice, iar yoga este mai mult decât o practică exotică a Orientului.
Câte tipuri de yoga există?
Hatha Yoga inseamnă practica unor posturi fizice numite asane, exerciții de respirație adică pranayama , pratyahara, mudre, dharana adică concentrare, meditatie și samadi.
Ashtanga Yoga este un stil mai dinamic de yoga. Acest tip de yoga se practică într-o succesiune de serii de asane, în ritm alert, de câte 6 serii.
Hridaya Yoga este numită și yoga inimii spirituale. Hridaya Yoga este o combinație între elemente clasice de Hatha yoga și meditație, având ca scop revelarea Sinelui.
Tantra Yoga, în ciuda numelui, nu se leagă de sex, ci reprezintă un sistem complex de yoga, ce conține asane, pranayama, mudre, bandha pentru activarea unor centri energetici. Utilizând energia zeiței Shakti, , practicanții yoga Tantra găsesc calea spre armonie, fericire, bucurie și integrarea în Univers.
Fiecare din aceste practici Yoga poate fi însoțită de un ritual de fumigație folosind lemn de Palo Santo, salvie sau alte plante. Și uleiurile esențiale parfumate, în dispozitive pentru aromaterapie, alcătuiesc un cadru deosebit, potrivit pentru starea de spirit în care te relaxezi practicând yoga. La Palo Santo România ai de unde alege o sumedenie de produse destinate unui ambient ideal pentru practicarea yoga.
Beneficiile practicării yoga
Yoga înseamnă deseori o percepție mai bună asupra propriei persoane. Yoga te ajută să devii mai conștient de trupul tău, să te concentrezi asupra ta și nu asupra problemelor. Respirând într-un anume ritm armonios, vei extrage forța de a-ți stăpâni corpul dar și mintea. Nu e nevoie ă ai calități de sportiv pentru a practica yoga. Cei care ajung să practice în mod regulat yoga spun că au devenit mai atenți cu propria dietă, digestia se îmbunătățește iar realția cu corpul lor devine una mai bună.Tulburările alimentare se ameliorează iar greutatea revine încet încet la normal.
Dacă ai nevoie de pierdere în greutate, alege un stil de yoga mai dinamic – Ashtanga, Vinyasa sau Power Yoga. Aceste ședințe durează o oră jumătate și aduc beneficii cu privire la starea fizică și sănătatea practicanților.
Yoga are capacitatea de a calma tensiunea și nervii, reducând stresul și anxietatea.
Specialisții spun că yoga are un efect benefic asupra tulburărilor cardiovasculare. Practica yoga ajută la scăderea tensiunii arteriale la cei suferinzi de hipertensiune. Dezechilibrele sunt remediate și organismul își recapătă echilibrul. Yoga reglează nivelul glicemiei și reduce nevoia de medicație pentru practicanții care suferă de diabet. Reducerea stresului și calmul obținut în urma ședințelor de yoga aduce beneficii celor depresivi și celor bolnavi, inclusiv de cancer. O gândire pozitivă și o stare de spirit mai bună contribuie la mărirea duratei de viață.
Concluzii
Yoga este o practică sprituală veche care azi cunoaște din nou popularitatea. Adaptată ritmului modren de viață, yoga se alătură meditației și aromoterapiei, care contribuie esențial la o viață mai tihnită și mai relaxantă. Yoga te ajută să ajungi la un stil mai echilibrat de a trăi.
