Stresul face parte din viața noastră. Zgomotul în exces, munca excesivă, problemele economice care deteriorează calitatea vieții, singurătatea sau dimpotrivă o familie care ne creează frustrări, toate acestea ne împiedică să mai savurăm o viață armonioasă. Dacă ai dificultăți la concentrare, tulburări de somn, depresie, stări nervoase dificile, există o practică simplă, care o să-ți îmbunătățească existența. Meditația este folosită de oameni încă din vremuri străvechi pentru a găsi echilibrul în existența lor.
Ce este meditația?
Nu putem să ținem sub control toți factorii nocivi care ne complică existența, dar este la dispoziția noastră controlul asupra reacțiilor la stress și stimuli. Propria minte trebuie încurajată pe calea pozitivă. O orientare spirituală aupra vieții ne poate reda echilibrul și încrederea în sine.Meditația este starea în care ne putem distanța de probleme și griji, concentrându-ne asupra propriei persoane. Tehnicile de meditație sunt diverse și fiecare se adreseaza într-un anume fel persoanelor. Găsind tipul de meditație potrivit, vei putea să te concentrezi mai bine, să dormi liniștit, să gândești pozitiv, să-ți controlezi starea de spirit.
Asemeni rugăciunii, meditația te apropie de tine însuți. La Palo Santo România găsești numeroase produse pe care le poți folosi atunci când îți formulezi propriul ritual de meditație. Plante și lemn pentru fumigație, lumănări parfumate, uleiuri esențiale și dispozitive pentru aromaterapie, tămâie și rășini – toate sunt la îndemâna ta, pentru ca meditația să fie integrată în rutina ta.
Meditația te ajută să-ți transformi gândirea pentru a te stimula să îți definești calea spre fericire.
Scopul meditației nu este modificarea propriei personalități, ci meditația te sprijină să vezi situațiile din altă perspectivă, să găsești echilibru, să te întelegi mai bine pe tine însuți. Concentrarea mai bună, starea de spirit pozitivă te vor ajuta să găești soluții chiar și atunci când situațiile par fără ieșire. Momentele de meditație te desprind din stresul cotidian, alungă grijile și liniștesc sufletul.
Cum putem medita?
Un spațiu intim și confortabil din casa ta este locul în care poți desfășura sesiunile de meditație. Este important să ai liniște și să nu fii perturbat de zgomote și influențe exterioare. Închide telefonul mobil, caută un loc potrivit unde să stai într-o poziție confortabilă. Poți începe cu căteva minute de meditație, apoi ajungi treptat la 15- 30 minute. Inspira adânc, lasă liniștea să te cuprindă și concentrează doar asupra respirației. Focuseaz-te pe propriul corp, alungă orice gânduri exterioare. Nu va fi ușor, dar în timp te vei concentra mult mai bine și vei simți cum armonia te ajută să te relaxezi.
Beneficiile stării demeditație
Meditația diminuează stresul
Unul din motivele principale pentru care oamenii aleg să mediteze este reducerea stresului. Practica meditației te învață să stăpânești gândurile negative, să te calmezi, să alungi nervii și să ai o atitudine pozitivă. O minte clară te ajută să reacționezi corect și să iei decizii bune atunci când ești într-o situație stresantă.
Meditația crește puterea de concentrare
Zgomotele exterioare nu te lasă să muncești eficient, iar starea de nervi se agravează și nu mai obții rezultatele dorite ? Meditația te ajută să te concentrezi mai bine, să îți controlezi gândurile și să alungi obsesiile. Treptat vei reuși să te concentrezi doar pe ceea ce faci, fără să te mai influențeze factorii externi.
Meditația aduce mai aproape fericirea
Cei care practică în mod regulat meditația sunt mai fericiți. Această practică spirituală are efecte pozitive asupra creierului, iar în timpul stării de meditație, emisfera dreaptă a creierului (responsabilă pentru emoțiile pozitive) este mai activă decât emisfera stângă. O ședință de meditație te ajută să te concentrezi mai mult asupra ta și să îîți definești mai bine dorințele.
Meditația îți optimizează relațiile cu ceilalți
Specialiștii spun că persoanele care folosesc regulat tehncii de meditație își măresc capacitatea de empatie, sunt mai înțelegători cu cei din jur și construiesc relații mai armonioase cu ceilalți.
Meditația îmbunătățește somnul și starea generală de sănătate
Când meditezi în mod regulat, poți aprinde un bețișor de Palo Santo sau un mănunchi de salvie albă. Fumul plăcut și relaxant, starea de bine generată de meditație, te vor ajuta să adormi mult mai repede, fără griji și nu te mai trezești des pe parcursul nopții. Un somn de bună calitate înseamnă și stress mai redus, o îmbunătățire a sănătății prin reglarea tensiunii arteriale și funcționarea inimii. Plămânii au de câștigat, căci meditația te face să îți corectezi respirația.
Într-un context calm și armonios, folosin uleiuri esențiale, plante aromatice sau lemn sfânt Palo Santo, vei transforma meditația într-un ritual care îți transformă viața în bine.
